「ボルダリングシューズのおすすめはあるのか」
「ボルダリングシューズの選び方が分からない」
ボルダリングシューズについて上記のように悩む方は多いでしょう。
ボルダリングをする上でシューズは重要な役割を担っており、自分に合っていない靴を選んでしまうと上達の妨げや怪我につながる可能性があります。
高いボルダリングシューズを選べば問題ないわけではないため、おすすめのシューズや正しい選び方などについて知っておくことが重要です。
今回の記事では、中級・上級者におすすめのボルダリングシューズや選び方などについてお伝えしていきます。
自分に合ったボルダリングシューズを手に入れ、今よりももっとボルダリングを楽しんでいきましょう。
ボルダリングシューズは素材が特徴的である
ボルダリングシューズはクライミングシューズとも呼ばれており、素材が特徴的です。
ボルダリングでは、壁に設置されたホールドを足でしっかりととらえながら登る必要があるため、足裏部分にラバー素材が使用されています。
ラバー素材はフリクション（摩擦）が生じやすく、ホールドに対して滑りにくくなるため、ボルダリングをするうえで欠かせない素材です。
ボルダリングシューズの種類
ボルダリングシューズの種類は、ソールの形状や着脱方法、つま先の計上などで分類できます。
初心者の場合、ソールの形状はフラットタイプ、着脱・固定方法はベルクロタイプ、つま先の形状はストレートタイプのボルダリングシューズがおすすめです。
それぞれ自分のレベルや足の形に合わせて選択する必要があるため、正しい知識を身につけるようにしましょう。
ソールの形状
ボルダリングシューズはソールが重要視されており、特に形状が特徴的です。ソールの形状は主に下記3つに分類されます。
| ソールの形状 | 特徴 |
| フラットタイプ | ソールが平らで初心者でも履きやすい。接地面積が広いため、様々なウォールで滑りを抑えやすい。足にもなじみやすい。 |
| ダウントゥタイプ | ボルダリング経験が数年以上の方（中級者～）におすすめ。つま先が下に向かってカーブしているのが特徴的。傾斜の急なウォールや小さなホールドに対して足が残りやすく、難易度の高いコースを登ることが可能になる。履き心地はあまりよくないため、慣れるまで時間がかかる。 |
| 船底タイプ | ボルダリング経験が数年以上の方（中級者～）におすすめ。スメアリング（ホールドがついていない壁に足を押し付ける技術）をしやすい。ソールの硬いモデルが多く、履き心地が悪いと感じる方も多い。 |
ボルダリングは足を活用する機会が多い競技であり、シューズ次第で軽快に壁を登ることができます。
壁と接した際のシューズと足のフィット感が重要であり、フィット感が不足するとシューズ内で無駄な空間が生じてしまうため、力の伝達が弱まってしまいます。
今回は3種類のボルダリングシューズを紹介しましたが、最初のうちはフラットタイプのシューズで様々なコースに挑戦可能です。そのため、フラットタイプのシューズがおすすめです。
着脱・固定方法
ボルダリングシューズは着脱や固定の方法でも種類が分かれており、主に3種類に分類できます。
| 着脱・固定方法 | 特徴 |
| ベルクロタイプ | ベルクロで止めるタイプ。足入れがしやすく、サイズ調整もしやすいため、初心者におすすめ。 |
| シューレースタイプ | 靴ひもで締めるタイプ。普段の靴と似ているため違和感を感じにくい。ひもの締め込みで細かいサイズ調整ができる。 |
| スリッポンタイプ | ゴムで止めているタイプ。シューズがシンプルで軽く、足の甲の部分に何もないため、トウフック（ホールドにつま先から足の甲を引っかける技術）をしやすい。 |
様々な種類がありますが、初心者におすすめなのはサイズの調整がしやすいベルクロタイプとシューレースタイプです。
ボルダリングに慣れてきたら、スリッポンタイプでより高度なコースに挑戦していきましょう。
つま先の形状
ボルダリングシューズはつま先の形状で種類が2つに分かれています。
| つま先の形状 | 特徴 |
| ストレートタイプ | かかとからつま先までまっすぐなタイプ。初心者が使いやすい。 |
| ターンインタイプ | つま先が親指側に集まるタイプ。力が入りやすい足の親指側を使いやすくなる。 |
初心者の場合はストレートタイプを使用し、様々なウォールを体験していきましょう。
ボルダリングに慣れてきて「つま先の親指側をもっと使いたい」と感じるのであれば、ターンインタイプのシューズを検討してみてください。
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ボルダリングシューズの選び方
ボルダリングシューズの選び方のポイントについてまとめていきます。
自分の足に合っていないシューズを使用してしまうと、プレーに影響が出るだけでなく、怪我などにつながる可能性もあります。
ボルダリングでは足を使ったテクニックも多いため、選び方のポイントを押さえておくようにしましょう。
自分の足の形に合ったシューズを選ぶ
ボルダリングシューズの選び方のポイントとして、自分の足の形に合ったシューズを選ぶことが挙げられます。
普段の靴もそうですが、自分の足のサイズだけでなく形に合ったボルダリングシューズを履いていないと、靴擦れや怪我につながる可能性が高いです。
特に足の幅やつま先は個人差が大きく、シューズを選ぶ際に注意が必要です。足のサイズだけでなく、形状や横幅なども意識するようにしましょう。
機能を確認する
ボルダリングシューズを選ぶ際には、機能を確認することも重要です。
ボルダリングシューズによって滑りにくさや履き心地、管理のしやすさなどは異なります。自分が求める機能があるシューズかどうか確認してから購入するようにしましょう。
機能に関する主な観点は下記の通りです。
- 汚れが落としやすいかどうか
- 吸汗速乾・抗菌防臭機能はあるか
- 履く際にストレスなく履けるか
- 重くはないか
- 屈曲性に長けているか
- ソールは硬くないか
- 耐用年数はどのくらいか
レベルによって考える観点も異なるため、自分のレベルに合わせて必要な機能が含まれているか確認するようにしてください。
サイズは少しきつめを選ぶ
ボルダリングシューズの選び方のポイントとして、サイズが少しきつめのシューズを選ぶことも重要です。
クライミングシューズは、普段履く靴とは異なり、壁を登ることに特化して作られたシューズです。
足がシューズにフィットしているかどうかが上達の有無に関わってくるため、サイズ感が重要であり、基本的には普段の靴より少し小さめのサイズを選びます。
ただし、きつすぎると靴擦れや怪我につながる可能性があるため、履いていて辛くない程度のきつさのボルダリングシューズを選ぶようにしましょう。
最強ボルダリングシューズ7選
今回は各ボルダリングシューズメーカーが出している中上級者におすすめのハイエンドモデルのシューズをまとめています。
人によって重視する機能やデザインなどは変わるため、気になるボルダリングシューズがあれば詳しく見てみてください。
フューチュラ（LA SPORTIVA）
足裏部分のカーブが特徴的なボルダリングシューズであり、グリップ力に優れています。トゥー部分のエッジを丸めた「NO-EDGE」コンセプトを採用していることが画期的で、指の丸みに合わせた自然な接地感を実現しています。
ホールドをしっかりとらえて登ることができるため、競技者だけでなく初心者にもおすすめできるボルダリングシューズです。
使用プロ
Skwama（LA SPORTIVA）
フラットタイプのボルダリングシューズであり、足に馴染めばボルダリングの上達が期待できるシューズです。最初はかかとが高く「履きにくい」と感じる方も多いですが、ボルダリングに必要なつま先やかかとが使いやすいシューズのため、人気が高まっています。
大会参加者からも高い人気を誇る中上級者向けモデルです。
使用プロ
セオリー（LA SPORTIVA）
グリップ力と足裏の感覚に優れており、ボルダリングの上達を助けてくれるシューズです。動物のしなやかで力強い足を参考に作られたボルダリングシューズであり、軽量でもあるため、ボルダリングをより一層楽しめるでしょう。
女性モデルであるセオリーWは女性競技者から根強い人気があります。
使用プロ
ドラゴ（SCARPA）
スカルパで一番柔らかいシューズであるフューリアの後継機となるのがドラゴです。素材の柔らかさから、ボデや微妙な足場に対して力を発揮し、安定してベタっと張り付けます。また、全部のベルクロを省き、トゥーでのフック性能を向上させています。ダウントゥ型のシューズとなっていて、急な傾斜でもガッチリとつま先で抑えることができます。
大会参加者もよく使っている競技者におすすめの高性能モデルです。
使用プロ
Instinct VSR（SCARPA）
スカルパを代表するハイエンドモデルInstinct VSから、さらにソール素材に柔らかさを追求したモデルがVSRです。ダウントゥタイプで体重がつま先に集中するため、極小のホールドをしっかりつかむことができます。またシングルタイプのベルクロなのでトゥーフックなどがしやすいのもポイント。トゥーとヒールの性能はもちろん、フリクション重視の繊細なスラブやギリギリまで足を残したい急傾斜で力を発揮します。
堅めが好きな方はVS、柔らかめが好きな方はVSRで分けるとよいでしょう。
使用プロ
ハイアングル（ファイブテン）
ファイブテンからアディダスに変わった際に、セパレートタイプになり更に性能が向上したハイアングル。ヒールカバーのゴム素材を強化し、あらゆる角度で摩擦を向上します。裏地にはフィット感と伸縮性のあるマイクロファイバー素材を採用していることでフィット性を向上しています。
使用プロ
フラッグシップ（アンパラレル）
アンパラレルの技術を終結した最上位のハイエンドモデル。トゥ、ヒール、シューズ裏でそれぞれ異なるラバー素材を採用し、相反する要素を持った多彩なルートでも高いレベルのフットワークを実現します。
様々な形状のヒールフックにオールラウンドに対応できるのが強みです。プロクライマー楢崎智亜選手が開発協力しており、東京オリンピックでも使用されたモデルです。
使用プロ
ボルダリングシューズの保存方法
![[アディダス] クライミングシューズ ファイブテン クロー クライミング GTF84 メンズ](https://www.kusa-taikai.com/wp-content/uploads/2023/08/アディダス-クライミングシューズ-ファイブテン-クロー-クライミング-GTF84-メンズ-1.jpg)
ボルダリングシューズの保存方法については、以下の点に注意することが重要です。
| 保存方法 | 説明 |
| 通気性の確保 | 使用後はシューズの内部が湿っている可能性があり、湿気がたまるとカビの発生につながります。通気性のある場所で乾燥させるるようにしましょう。 |
| 温度管理 | 高温や低温の場所にシューズを放置すると、素材が劣化する可能性があります。保存する場所は常温であり、直射日光の下や冷暖房の風が直接当たる場所は避けましょう。 |
| 持ち運び時の保護 | ボルダリングシューズをバッグに入れる場合、他の物と接触しないように注意してください。シューズバッグやクライミング用品を整理できるバッグを使用しましょう。 |
| ブラシでのお手入れ | 汚れが付着したままになるとシューズの劣化につながります。ボルダリングシューズについた汚れは、乾いた状態で柔らかいブラシを使って取り除くようにしましょう。 |
手入れを丁寧に実施すれば、ボルダリングシューズの寿命を延ばし、快適なボルダリングができるでしょう。
ボルダリングシューズの寿命は1～2年程度
週1回程度の利用の場合、ボルダリングシューズの寿命は1～2年程度です。
ボルダリングシューズの寿命はボルダリングのスタイルや使用頻度、耐久性などにより異なります。
手入れを丁寧に行えば長期間同じシューズを利用できるため、お気に入りのシューズを愛用できるでしょう。
「シュンソク」の抗菌消臭スプレーは、手軽にボルダリングシューズの手入れができるためおすすめです。
ボルダリングシューズの洗い方
ボルダリングシューズは手洗いが基本であり、洗濯機や乾燥機は使用しないよう注意してください。
また、洗う際は優しく洗うようにし、ぬるま湯と軽い洗剤で表面をスポンジなどで撫でるように洗うようにしましょう。洗った後は風通しの良い場所で直射日光を避けて自然乾燥します。
ボルダリンスシューズの洗い方が雑だと、シューズの寿命が減るだけでなく、素材を傷つけてしまい、快適なボルダリングができなくなる可能性があります。
丁寧に選択し、お気に入りのシューズを長期間使っていきましょう。
まとめ
今回の記事では、中上級者向けのボルダリングシューズや選び方などについてお伝えしてきました。
自分に合ったボルダリングシューズを使えば、今まで登ることができなかったコースも登ることができる可能性が高まります。
上達のスピードも速くなるため、よりボルダリングを楽しみたい方やコンペなどで良い成績を残したい方は、ぜひボルダリングシューズを購入してみてください。
【参考】おすすめボルダリングシューズ情報
ボルダリングシューズの性能は年々高まっており、様々な特徴を持ったシューズが生まれています。この機会に自分のスタイルに合ったシューズを探してみてはいかがでしょうか。
【参考】ボルダリングコンペ情報
これまでにまとめた各地域のボルダリングコンペ情報を下記にまとめています。今回の記事で紹介したコンペも含めて検討してみてください。
【参考】日本で見に行けるプロ大会情報
ボルダリングは自分でプレーするのもいいですが、プロの試合を見るのも楽しいです
こちらでは実際に日本で見に行けるスポーツクライミングの大会を紹介しています。
